随着年龄的增长，身体机能也会慢慢的衰弱，大脑细胞也是如此，对于老年人来说一定要养成良好的饮食习惯，控制热量的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果来延缓认知功能的衰退···

中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超过3亿人存在睡眠障碍问题，睡不着、睡不好、睡不醒、不想睡……好好睡觉，怎么变得这么难？···

我们一直以为久坐只会让下半身循环不好或腰酸背痛，美国最新研究发现，多坐1小时，减寿22分钟。 只要坐太久，你就会让自己陷入癌症、糖尿病、心脏病、肾脏病和早死的危机！ 我们不可能整天不坐，那究竟可以坐多久？ 研究发现女性只要每天坐超过6小时，就比每天坐少于3小时的人，早死于各种疾病的风险高了37％。男性则多了18％···

膝盖最容易受伤的是哪类人？ 看到这个问题，你可能会想到 经常跑跳的运动员、热爱跑步的健身一族……···